Весна в офисе

В течение выходных мы наслаждались солнцем и свежим воздухом. Это действительно замечательно! А когда наступает понедельник и время возвращаться на работу, необходимо помнить о том, что на улице наступает весна. Ведь радость и счастье имеют непосредственное влияние на нашу продуктивность. Недавние исследования показали, что ощущение счастья увеличивает объем продаж на 37%, повышает продуктивность на 31% и способствует ответственному отношению к работе на 19%.

Как бы вы ни занимались и где бы ни находились, всегда есть возможность наслаждаться весенней радостью прямо на месте. Мы нашли 11 способов, как достичь этого. Рекомендуем использовать все методики в комплексе.

1. Наслаждайтесь видом из окна

Организуйте свое рабочее место так, чтобы вы его могли видеть из окна. Красивые пейзажи умиротворяют и освежают ум. Регулярно делайте перерывы, чтобы насладиться видом величественных деревьев, прелестных зеленых лужаек или ясного синего неба. Воспитывая энергию природы, вы почувствуете, как уровень беспокойства снижается, а радость, креативность и желание творить возрастают.

2. Откройте окно

Весенний воздух неповторим. Даже городская суета не в силах его испортить. Постоянно проветривайте помещение или работайте с открытым окном.

3. Дышите глубже

Дышать мы умеем без особого размышления, принимая это как должное. Однако мы забываем о том, насколько глубокие вдохи полезны для нашего организма. Дыхание — это ключ к расслаблению и обновлению. Освоив глубокое дыхание, вы сразу почувствуете положительные изменения. Начните с одного глубокого вдоха и постепенно увеличивайте время дыхательных упражнений до пяти минут. Это поможет вам успокоиться, улучшить настроение и насытить легкие весенним воздухом.

4. Пейте больше воды

Увеличьте потребление прохладной воды. Добавьте немного лимонного сока в свой напиток – запах цитрусовых освежит вас, поднимет настроение и зарядит энергией. Другое исследование показало, что наличие аромата лимона в офисе приводит к уменьшению числа ошибок в два раза.

5. Пейте травяной чай

Пейте травяной чай пару раз в день. Просто добавьте ароматные травы в обычный черный чай или заварите их отдельно. Например, ромашковый чай прекрасно успокаивает и снимает напряжение.

6. Гулять

Возможностей побывать на свежем воздухе есть гораздо больше, чем вам кажется. Вы можете гулять по пути на работу и обратно (если пешком далеко, начните с небольшой прогулки до ближайшей остановки). Проводите обеденные перерывы на свежем воздухе, возможно, даже ешьте. Можете устраивать рабочие совещания за прогулками: выйдите на 10-15 минут из душной переговорки, погуляйте вокруг здания. Свежий воздух придаст свежести вашим мыслям.

7. Употребляйте зелень и фрукты

Старайтесь включать свежий салат с ароматной зеленью в свой обеденный рацион. Если вам предлагают сезонные фрукты и овощи в кафе, где обедаете, не упускайте такой возможности. Закусывайте свежими яблоками, сельдереем и морковью — это не только придаст вам ощущение весны, но и добавит витаминов. К тому же, вы подготовите свою фигуру к лету – одни плюсы!

8. Слушайте природные звуки

Если в офисе слышны только шум компьютеров и проезжающих машин, порадуйте свое слуховое восприятие: включите звуки пения птиц, шелест листьев или журчание ручейков. Такие звуки не будут отвлекать вас от работы, а наоборот, успокаивающе действуют, помогая вам сосредоточиться и поднять настроение. Вы будете чувствовать себя на работе не как в офисе, а скорее как на тихой лесной полянке.

9. Принесите растения в офис

Украсьте офис зеленью – купите букетик цветов, высаживайте фиалки, принесите из дома фикус или денежное дерево. Если ваши коллеги тоже любят креатив, вы можете вместе организовать пряный мини-огород на подоконнике. Весеннее настроение будет гарантировано!

10. Одевайтесь ярче

Дайте яркий оттенок своему гардеробу даже в офисе с жестким дресс-кодом. Не стесняйтесь добавить яркий шарф, галстук или носовой платок. Просмотрите свою одежду и избавьтесь от скучных зимних свитеров, достав лишь радостные цвета в ваше рабочее пространство. Позвольте себе расцвести, вдохновившись природными яркими красками.

11. Улыбайтесь

Поставьте улыбку на лицо! Когда мы хмуримся, то напрягаем 75 лицевых мышц, в то время как для улыбки достаточно всего лишь 15. Улыбка – отличный способ расслабиться. Если вам не хватает поводов для радости в суете рабочего дня, установите напоминания в своем телефоне и периодически отвлекайтесь на несколько минут, чтобы вспомнить что-то хорошее, выглянуть в окно и улыбнуться (даже если всего на 10 секунд). Если искренняя улыбка не приходит легко, притворяйтесь – с течением времени она станет естественной. И еще один замечательный секрет – находите забавные моменты и делитесь ими с коллегами: это сделает не только вас, но и всех вокруг веселее и светлее.

Задумываетесь, где бы арендовать хороший офис? New Life Group предлагает широчайший выбор помещений разной площади и назначения в аренду от собственника. Выгодные цены и гибкие условия гарантированы.